10 Conseils pour profiter pleinement de son Massage

 

Mes Conseils Avant-Pendant-Après son massage 🙂

 

Conseils AVANT le massage!

 

1. Hygiène-détente

Accorde-toi un bain ou une douche (le pommeau sur un flux coulant unique)

pour détendre ton corps et augmenter ta perception du toucher.

En revanche, évite de le faire après le massage, afin de laisser pénétrer les principes actifs!

 

2. Cosmétiques

Renonce à te crèmer ou à te parfumer, surtout s’il s’agit d’un massage aux huiles essentielles.

Les arômes (odeurs) ont un effet puissant sur le psychisme et les émotions!

Le mélange des composants et de certaines odeurs peut être malvenu pour les narines

et éventuellement altérer l’effet des essences; voire entraîner des réactions cutanées.

 

3. Confort

Changer de vêtements permet déjà de faire une coupure avec le stress de la journée.

Revêts une tenue ample et décontractée.

Elle a l’avantage de s’enlever et de se renfiler facilement;

laissant une place confortable pour prolonger l’effet détente.

 

4. Un petit creux?

Si venir le ventre surchargé n’est pas conseillé, venir l’estomac vide ne l’est pas non plus!

Mange quelque chose de léger (soûpe, pain complet, fruits, fruits secs,…)

avant ton massage.

 

5. Etat des lieux

Malade (fièvre, toux, …) ou vraiment épuisé??

Réagende ton massage! Car il ne t’apportera pas les bienfaits escomptés,

et ton état peut même empirer…

 

Conseils PENDANT le massage!

 

6. S’hydrater

Bois de l’eau claire ou une tisane sans sucre juste avant et juste après la séance.

L’eau:

– conserve l’élasticité des tissus

– achemine les infos jusqu’au coeur des cellules

– soutient la fonction drainante d’un massage

 

7. Relaaax…

Laisse-toi aller!

On passe assez de temps à penser ou à parler de

« ce qui a été fait, est à faire ou aurait dû être fait »…,

n’est-ce pas?

Alors, respire profondément, focalise-toi sur tes sensations et

laisse ton masseur faire le reste 🙂

 

8. N’hésite pas!

A t’exprimer si tu ressens un quelconque inconfort (position, température, …

ou si tu as besoin d’aller au petit coin!)

Ce moment est pour Toi!

 

Conseils APRES le massage!

 

9. Prolonge ce moment

D’abord, en restant allongé sur la table 5-10 mn avant de te lever.

Puis, l’idéal après un massage, est de prendre son temps.

Dans la mesure du possible, évite de planifier un marathon;

qu’il soit professionnel ou personnel.

Choisis plutôt une activité plaisante comme une ballade en nature, 

écouter de la musique, lire, passer un moment avec ceux que tu aimes,…

ou tout simplement rentrer te reposer…

 

10. Prends soin de Toi!

En ne consommant ni alcool, ni tabac, ni aliments parasites (sucreries,…)

au minimum les 2h suivant la séance; afin d’éviter d’éventuelles réactions d’inconfort.

Savoure le cadeau que tu t’es fait!

 

Ces 10 conseils t’aideront à profiter pleinement

des bienfaits de ton massage 🙂

Avec Mes Meilleures Pensées,

Amina

PS: Mon Cadeau pour Toi 

 

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6 Responses to “10 Conseils pour profiter pleinement de son Massage”

  1. Les dix conseils sont très précieux et importants à suivre pour profiter pleinement du massage parce que c’est un bienfait et un bonheur pour évacuer le stress et les tensions du quotidien que les gens ressentent tous les jours sur leur corps et les conseils sont très bons à suivre pour profiter du massage.

  2. […] Après un entraînement, un massage est tout indiqué pour favoriser la récupération du corps. Voici 10 trucs pour la maximiser et pour profiter pleinement de votre massage, suggérés par le site Touche de vie. […]

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