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Cette technique de respiration
permet de soulager rapidement
le stress physique,
psychique ou émotionnel.
Aujourd’hui nous vivons à un tel rythme…
… que le stress est quasiment devenu une norme;
voire un mantra!
Combien de fois nous sentons-nous tendus, nerveux, anxieux,…
stressés justement?
Il est donc essentiel et vital de se ressourcer pour
évacuer ces sentiments toxiques.
Car ceux-ci favorisent en partie un terrain propice
au développement de la maladie.
Cette technique très simple repose sur
3 respirations profondes (abdominales) qui correspondent
aux 3 étages de notre corps:
– les membres inférieurs depuis le bassin
– les bras et le tronc
– la tête
Pour qu’elle soit efficace, vérifie la source et l’amplitude de ta respiration!
La respiration est extrêmement importante puisque c’est notre source d’oxygénation!
Elle contribue également à la circulation des fluides (sang, lymphe..),
à garder, mentalement, un esprit clair et à mieux gérer nos émotions!
Lorsque l’on se sent stressé, nous réagissons soit en hyperventilant,
soit en bloquant notre respiration.
Cela va donc diminuer l’apport d’O2 à nos cellules
et péjorer encore notre condition physique, psychique et émotionnelle.
Les avantages de cette technique respiratoire sont:
1. qu’elle est rapide et discrète à effectuer
2. elle peut se faire à tout moment et où que tu sois (au travail, à l’arrêt de bus, dans ton lit, …)
3. tu peux la pratiquer en position assise, debout ou allongée
4. son effet détente est immédiat
Ecoute ci-dessous pour découvrir comment ça marche:
STP, donne-moi un feed-back de ton expérience!
Laisse-moi savoir ce que tu as ressenti par un commentaire au bas de l’article!
Passe un excellente fin de journée et… no stress 🙂
Amina
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Votre écriture est grand, merci beaucoup pour la partager sur ce site blog exceptionnel.
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Bonjour,
Merci pour cette petite technique très pratique !
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A très bientôt !
Je découvre cette technique anti stress. Une astuce très simple à adopter au quotidien pour évacuer le stress. Merci pour le partage
Bonjour Amina, super cette technique de respiration anti-stress MERCI
crise d angoisse symptome
Technique des 3 Respirations: anti-stress et détente immédiate | Touche De Vie
bonjour amina merci pour le travail que vous faite je trouve cette technique me soulage elle est une solution pas mal des maladie
merci encore
Bonjour, je viens de lire ton article concernant la détox des émonctoires et j’ai voulu essayer cet exercice de respiration.
Il m’a fait du bien, aussi simple soit-il.
On ne pense pas a respirer en conscience.
Merci pour ce conseil
Pour ce qui est de la détox, peut-on détoxifier tous les émonctoires en méme temps ou faut-il les faire un aprés l’autres, si oui, lequel en premier?
merci Amina
Bonjour Mélanie,
Excellente question! Merci de l’avoir posée 🙂
A dire vrai cela dépend de chaque organisme. C’est pourquoi il peut être sage de consulter un naturopathe afin de déterminer ce qui te conviendrait le mieux.
On peut drainer plusieurs émonctoires en même temps s’ils ne sont pas surchargés et fonctionnent bien.
Cependant, surtout si c’est la première fois que tu entreprends une détoxination,
je te suggère de commencer par le foie qui est le plus important des 5
(ou alors, simplement par celui qui est le plus « encrassé » 😉 )!
Continue ensuite avec les intestins, les reins, la peau puis les poumons.
En te souhaitant un Joyeux Printemps,
Amina
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