Massage Relaxant du Dos, N0 2 (Massage du Dos N0 1 ICI)

1. Dépose l’huile le long de la colonne vertébrale puis enduis le dos

2. Les coquillages: une main au bas de la nuque et l’autre au bas de la colonne puis,

glisse une main après l’autre le long de la CV* : 3 trajets

les mains sont bombées pour éviter d’écraser, appuie avec le bout des doigts et la base de la paume

3. Masser le côté du dos opposé:

A. le bassin: longe l’os du bout de doigts et marque 3 points

B. le côté:

– remonte jusqu’à la nuque, les mains à plat en faisant des allers-retours en parallèles aux côtes

Appuie avec la base de la paume depuis le bord de la CV* vers l’extérieur,

puis avec les doigts en revenant vers l’intérieur.

– descends en faisant « l’horloge« 

les mains à plat tournent l’une après l’autre de l’intérieur vers l’ext.

C. le dos: aplatir avec les avants-bras SANS TOUCHER LA COLONNE

Attention à la force utilisée qui doit être adaptée à la personne!

D. le côté:

– descends en dessinant des arcs de cercles, 1 main après l’autre

E. le flanc:

étire avec les 2 mains en partant du centre

F. le serpent:

ondule une main à plat sur la CV* (du bassin à la nuque)

! la main glisse sans aucune pression !

G. CHANGER DE CÔTE et relaxer nuque, trapèzes et épaule

H. l’omoplate: poing sous l’épaule

– allers/retours avec le pouce derrière l’os

– aller/retour avec le bout des doigts sur l’arête de l’omoplate

– monte main à plat jusqu’à l’épaule, puis

I. le bras:

ouvre le poing et relaxe le bras en descendant tes 2 mains

4. Masser l’autre côté du dos: points A à I

5. Les coquillages: env. 10 secondes

(les mains bombées, 1 sur la nuque et l’autre en bas de la CV*)

6. Finir le massage avec la balance:

balance légèrement le corps entre tes mains, d’1 côté à l’autre,

commencer sous les bras, finir aux orteils

Lors d’un massage relaxant, garde le plus souvent possible

un contact physique avec la personne;

cela lui donne un sentiment de continuité et favorise l’effet détente 🙂

* CV = Colonne vertébrale

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